Glädjecollage vill jag samla på

Min blogg ser nästan lite väl optimistisk och obekymrad ut just nu, men det är väl underbart så länge det är ärligt. Visst är dagarna inte alltid muntra och felfria rakt igenom, men jag delar med mig av det jag vill se och minnas när jag tittar tillbaka, och nu har jag aktivt jobbat för att där ska finnas mycket, om inte händelserika dagar så åtminstone positiva känslor kopplade till dem!

Att känna glädje och energi är ju underbart. Fast det är något extra att se det i spegelbilden när man kommer hem efter en så kallad "tuff dag". I mitt mentala träningsprogram, som jag improviserar ihop till idrottspsykologin, startade jag med Lars-Eric Uneståhls "Mental styrketräning" i lurarna. Men efter ett par lyssningar slog det mig att det var ganska irrelevant med ett band främst för elitidrottande när jag fortfarande befinner mig i motivationssvackan efter SM. 

Så jag bytte till "Må bra med mental träning" istället, som passar vem som helst som vill hitta glädje och harmoni. Jag tycker själv det låter lite löjligt och cheesy när jag pratar om det, jag minns ju när man hade avslappning till banden i grundskolan och fnittret spred sig så de inte hade nån effekt alls, men nu har jag mognat lite och är man själv och även gör valet själv så kan det faktiskt visa resultat!

Efter fyra, fem dagar med Valborgsfirande med min älskade släkt och farmor som fyllde hela 82 år, spänning och rakt-ut-skratt med Divergent i handen, Uneståhl i lurarna och fredag och lördag vid bilbanan och karusellen, både ser och känner jag skillnad. Och det är väl tur, för hur kul är det annars att skriva slutsatser i skolarbetet? Tack vare den här givande kursen har jag ju också mer än bara mig själv att nöja och se till för instruktioner och deadlines, vilket känns som en av nycklarna till att jag äntligen satte fart med nya resurser. 

Kanske inte med träning eller annat särskilt synbart utifrån, men genom att komma ihåg att jag känner mig själv så väl att bara jag skriver ner och håller koll så kan jag fullfölja något som kanske inte är så knepigt som jag sett det. Jag märker ju bara nu, när jag skriver det här inlägget, hur meningarna blir längre och fler och funderingar blir till svar som är användbara så länge jag minns dem.

- Klar målbild

- Visualisera, planera och bestäm

- Mindre skärmtid och slösurf

- Skapa rutiner

- Sömn/kost/aktivitet

- Lite squats, lite armhävningar, lite planka och så lite gröt. Lite jobb och lite plugg, en bok och en film och så en vän här och där.

- Ut med neg, allt som sänker och drar ner

- Prioritera och investera tid och energi rätt

- Peppa hejvilt!

Rutiner och disciplin har satt sig ganska till rätta och även om känslorna inte är enorma och helt ständiga så känner jag mig stabilare, starkare, säkrare, lugnare, piggare, friskare, och ja, vilka andra braiga ord kan jag komma på? Jag känner mig bättre igen, helt enkelt. Målsättning och visualisering ska jag komma ihåg som en bra kombination, visserligen med lite hjälp av fina människor och ett collage av glada ansikten från stället jag kallar jobb. Nu ska jag bara se till så att det håller i sig och växer lite till!